Lista Completa de Ejercicios con Bandas Elásticas
En esta página encontrarás la lista completa de ejercicios con bandas elásticas que están disponibles en este sitio web.
Los ejercicios con bandas elásticas están agrupados en función del grupo muscular principal que trabajan y haciendo click sobre alguno en especial accederás a instrucciones detalladas para asegurarte de estar realizando correctamente cada uno.
Ejercicios con Bandas Elásticas para Abdominales
Abdominales Superiores e Inferiores; Oblicuos
- Encogimientos con Bandas Elásticas
- Encogimientos con Giro con Bandas Elásticas
- Encogimiento con Giro con Bandas Elásticas – Arrodillado
- Rotación de Tronco con Bandas Elásticas
- Rotación de Tronco con Bandas Elásticas – Brazos Extendidos
- Rotación de Tronco con Bandas Elásticas – Brazos Extendidos – De Abajo a Arriba
- Flexiones Laterales con Bandas Elásticas
Ejercicios con Bandas Elásticas para la Espalda
Dorsales Superiores e Inferiores; Lumbares y Trapecios
- Remo – Parado con Bandas Elásticas; Bajo
- Remo – Parado con Bandas Elásticas; Bajo; A un Brazo
- Remo con Bandas Elásticas - Sentado
- Remo con Bandas Elásticas - Sentado; Alto
- Apertura de Espalda con Bandas Elásticas - Parado
- Apertura de Espalda con Bandas Elásticas - Inclinado hacia Adelante
- Apertura de Espalda con Bandas Elásticas - Acostado
- Jalones Dorsales con Bandas Elásticas - Brazos Extendidos
- Extensiones con Bandas Elásticas - Brazos-Piernas
Ejercicios con Bandas Elásticas Para el Pecho
Pectorales Superiores, Inferiores, Internos y Externos
Ejercicios con Bandas Elásticas para Piernas
Isquiotibiales, Cuádriceps, Muslos Internos, Caderas y Gemelos
Ejercicios con Bandas Elásticas para Hombros
Deltoides Internos, Externos y Posteriores
- Vuelos para Deltoides Frontales con Bandas Elásticas
- Vuelos para Deltoides Frontales con Bandas Elásticas - Alternando
- Vuelos para Deltoides Laterales con Bandas Elásticas
- Vuelos para Deltoides Laterales con Bandas Elásticas - A un Brazo
- Vuelos para Deltoides Posteriores
- Prensa de Hombros con Bandas Elásticas
- Prensa de Hombros con Bandas Elásticas - Adelante
- Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Interna
- Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa
- Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa
Ejercicios con Bandas Elásticas para Brazos
Bíceps Internos y Externos; Tríceps; Antebrazos Internos y Exernos
